2021年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 12日:
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2085 kcal
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脂質: 106.73g | たんぱく質: 80.65g | 炭水化物: 200.65g.
朝食: Сыр Чечил, Вареное Яйцо, Ровеньки Сливочное Масло 82,5%, Хлеб Дарницкий, Кофе (из Молотых Зерен), Вода. 昼食: Ермолино Курабье Невское, Чай, Вкуснотеево Сметана 20%, Ермолино Вареники с Картофелем. 夕食: Пружаны Сыр Рамсес 46%, Праздник Сластены Вафельные Конфеты, Чай, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Скумбрия Отварная, Степанов Хлеб Подовый. 軽食/その他: Вода, Хлебокомбинат Волжский Пряники Сливочные, Окей Сыр Новопокровский Римский 50%, Мерси Конфеты, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
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2164 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 39 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 39 分, 休憩 - 14 時間 37 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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