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26.3
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93 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 10日:
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2412 kcal
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脂質: 75.95g | たんぱく質: 192.26g | 炭水化物: 228.08g.
昼食: サラダ, 生卵, ブリの照り焼き, ご飯. 夕食: モヤシ炒め, 桃屋 味付メンマ, ゆで卵, 焼き豚, 日清食品 これ絶対うまいやつ！. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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3335 kcal
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運動:
座る - 3 時間, デスクワーク - 2 時間 30 分, 料理 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, マッサージ - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間. もっと...
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週に16.8 kg増量中
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