|
27.1
|
92.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 5日:
|
2962 kcal
|
脂質: 69.92g | たんぱく質: 192.35g | 炭水化物: 383.87g.
昼食: ゆで卵, セブンイレブン 旨辛台湾まぜそば. 夕食: サラダ, みそ汁, 紀文 ちくわぶ, 卵, ご飯, セブンイレブン 牛すき焼き. 軽食/その他: とらや 羊羹, みたらし団子, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
|
|
3264 kcal
|
運動:
座る - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, デスクワーク - 3 時間, 料理 - 1 時間, 運転 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 50 分, マッサージ - 3 時間. もっと...
|
週に11.9 kg増量中
|