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27.2
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91.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 7日:
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2555 kcal
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脂質: 73.55g | たんぱく質: 187.48g | 炭水化物: 276.02g.
昼食: みそ汁, イオン株式会社 キャベツの千切り, キューピー キューピーハーフ, 薄切りハム, ご飯, 目玉焼き, 鶏の唐揚げ. 夕食: スギヨ 大人のカニカマ, 半熟ゆで卵, キムチ, みそ汁, ご飯, シュウマイ. 軽食/その他: ヤクルト カップdeヤクルト, イチゴ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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3366 kcal
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運動:
座る - 3 時間, デスクワーク - 3 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 料理 - 30 分, マッサージ - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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