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26.8
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90.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 8日:
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3210 kcal
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脂質: 95.38g | たんぱく質: 196.04g | 炭水化物: 384.18g.
朝食: コストコ プレーンベーグル. 昼食: 丸善 やわらか牛すじ煮込, セブンイレブン ちくわぶ, ローソン おでん たまご, 植物油, 丸大食品 あらびきウインナー, ご飯. 夕食: ローソン おでん はんぺん, ローソン おでん たまご, セブンイレブン ちくわぶ, セブンイレブン おでん 牛すじ串, ご飯, キャベツ, オタフクソース お好みソース, キューピー キューピーハーフ, 豚肉炒め, ファミリーマート チーズオムレツ. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, ヤクルト カップdeヤクルト, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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3323 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 座る - 4 時間, デスクワーク - 2 時間 30 分, 運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, マッサージ - 2 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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