2013年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 29日:
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1684 kcal
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脂質: 72.94g | たんぱく質: 88.87g | 炭水化物: 169.37g.
朝食: セブンイレブン ツナ＆たまごサンド, ハウス食品 メガシャキ. 昼食: グリコ ラーメン風はるさめ 豚骨醤油, セブンイレブン ほうれん草とベーコンのサラダ, セブン-イレブン シャキシャキレタス. 夕食: オーマイ ボンゴレビアンコ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き, 野菜スープ（低ナトリウム、水）, 揚げ出し豆腐, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, イオン株式会社 こんにゃくと根菜のピリ辛煮. もっと...
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2612 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 4 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 立つ - 30 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 座る - 3 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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