2021年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.4 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 9日:
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2516 kcal
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脂質: 58.84g | たんぱく質: 200.06g | 炭水化物: 347.89g.
朝食: Apples, America's Choice California Navel Oranges, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Bananas, Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, PBfit Peanut Butter Powder , Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Banana, 1% Fat Milk, Performix Post Workout Recovery Io Whey Protein Strength. 昼食: Cuties Clementines, Clementines, Tortilla, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Skinless Chicken Breast. 夕食: Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Blueberry, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. もっと...
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週に7.6 kg減量中
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 コメント
Look at you losing all that pesky muscle ☺️
2021年 03月 9日 投稿者: yohoyoh
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2021年 03月 9日 投稿者: John10251
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Pure fat, Yohobro. Only gain muscle and lose fat, that's how I remain a ball of muscle. :D
2021年 03月 10日 投稿者: -Diablo
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2021年 03月 10日 投稿者: -Diablo
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I read in ur comments about the importance of protein. But sometimes it's difficult to get what I need. Any tip? 🙃
2021年 03月 10日 投稿者: Alrak1982
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Lean meat, Greek yogurt, protein bars, shakes, powder, PB Fit, etc
2021年 03月 10日 投稿者: -Diablo
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2021年 03月 10日 投稿者: Alrak1982
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