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ファスティング明け、回復食。😄思ったより痩せなかった。合計4日で1.6kg
でした♪😄
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65.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 9日:
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1469 kcal
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脂質: 43.86g | たんぱく質: 149.50g | 炭水化物: 120.08g.
朝食: ザバス アクア ホエイプロテイン100, 紀文 無調整豆乳, 甘酒, ザバス ウエイトダウン. 昼食: FamilyMart グリルチキン ブラックペッパー, イオン株式会社 カットキャベツ, セブンイレブン 豆のサラダ, 栗, ザバス アクア ホエイプロテイン100, 甘酒, 紀文 無調整豆乳, ザバス ウエイトダウン. 夕食: 成城石井 2種のトリュフ香るミックスナッツ, セブンイレブン トマトと5種の野菜ラタトゥイユ, おかめ納豆 国産中粒納豆, カニ, サラダ, サントリー オールフリー, きゅうりの酢の物. 軽食/その他: ザバス ウェイトダウン チョコレート風味, マイプロテイン BCAA. もっと...
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2434 kcal
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運動:
キックボクシング (Kickboxing) - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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