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22.3/50.3
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68.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 9日:
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2100 kcal
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脂質: 68.44g | たんぱく質: 98.28g | 炭水化物: 279.61g.
朝食: ほうれん草のソテー, バター, あんこ, 堀川 塩えんどう豆, ヤマザキ製パン ダブルソフト, たまごやき, ミツカン りんご黒酢ストレート. 昼食: ほうれん草のソテー, たまごやき, かにかま, トマト, バナナ, もずく酢, セブンイレブン 和風ドレッシング, りんご（皮なし）, アボガド 140, レーズン（種なし）, おかめ納豆 国産中粒納豆, カインズ日本食品 コーンスープ, サーターアンダギー. 夕食: ほうれん草のおひたし, マルちゃん 焼そば, トマト, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat. 軽食/その他: CO-OP サラダせんべい, よっちゃん食品 カットよっちゃん, ユーラク ブラックサンダー, よっちゃん食品 カットよっちゃん, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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