2013年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 28日:
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1750 kcal
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脂質: 77.36g | たんぱく質: 144.58g | 炭水化物: 112.38g.
朝食: ハウス食品 メガシャキ, セブンイレブン ツナ＆たまごサンド. 昼食: セブンイレブン 柚子胡椒ドレッシングの豚しゃぶサラダ, アサヒフードアンドヘルスケア おどろき野菜PREMIUM はるさめの味噌ちゃんこ, セブン-イレブン シャキシャキレタス. 夕食: ファミリーマート 牛焼肉のディッシュサラダ, ファミリーマート 1/2日分の緑黄色野菜が摂れるポトフ, サーモン, イカ, マグロの刺身. もっと...
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2542 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間 35 分, 睡眠 - 4 時間 30 分, 立つ - 50 分, 休憩 - 3 時間 55 分, 座る - 5 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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