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体脂肪率 9.4%
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58.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 8日:
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1656 kcal
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脂質: 27.02g | たんぱく質: 83.66g | 炭水化物: 271.54g.
朝食: パスコ 米粉のロール, マイプロテイン Impact Whey Protein, 焼き芋, Pasco 超熟5枚. 昼食: 明治 スーパーカップ バニラ, パスコ 超熟山形5枚スライス, 納豆, ご飯. 夕食: エリンギ, まいたけ, オートミール, 鶏胸肉(皮なし), 白菜, みじん切りされたニンニク, エノキ. 軽食/その他: DHC 亜鉛, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, クルミ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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