2013年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 27日:
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1318 kcal
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脂質: 60.65g | たんぱく質: 69.46g | 炭水化物: 127.07g.
朝食: セブンイレブン ツナ＆たまごサンド, ハウス食品 メガシャキ. 昼食: アサヒフードアンドヘルスケア おどろき野菜 鶏旨わさび, セブンイレブン わかめと大根のサラダ, セブンイレブン ノンオイルドレッシング 青じそ, セブン-イレブン シャキシャキレタス. 夕食: ローソン はんぺん, 野菜炒め, 味の素 香味ペースト, セブンイレブン 豚ロース生姜焼, 西友 春雨中華サラダ中, ほうれん草のごま和え. もっと...
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2517 kcal
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運動:
デスクワーク - 11 時間, 睡眠 - 4 時間 30 分, 立つ - 30 分, 休憩 - 4 時間 50 分, 座る - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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