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60.2kg １５％
昨日は脚トレと尻トレ。
ダンベル担いでスクワット３セットとワイドスクワット３セット。
無負荷のブルガリアン１セット。
脚が先に死んだんで尻にあまりパンプかけられなかった。次回は尻からやる。
そういえば朝、オシッコ前と後で測り比べたら８００ｇ減った。結構出してるね～笑
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60.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 6日:
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1438 kcal
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脂質: 28.99g | たんぱく質: 128.09g | 炭水化物: 176.74g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 ブルーベリー, 山芋, CGC ライトツナフレーク, ケロッグ オールブラン, ブロッコリ. 昼食: 雪印乳業 とろけるスライス, グリーンリーフレタス, CGC ライトツナフレーク, トマト, Pasco 全粒粉入り食パン. 夕食: セブンイレブン どて煮, そうめん, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, プチトマト. 軽食/その他: DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 半熟ゆで卵. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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