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体脂肪率 8.7%
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57.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 5日:
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2031 kcal
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脂質: 42.65g | たんぱく質: 102.04g | 炭水化物: 312.25g.
朝食: マイプロテイン Impact Whey Protein, 焼き芋, Pasco 超熟5枚. 昼食: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, エキストラバージンオリーブオイル, みじん切りされたニンニク, パスタ, 伊藤園 1日分の野菜. 夕食: エリンギ, 鶏胸肉(皮なし), オートミール, 白菜, エノキ, 木綿豆腐, ぶなしめじ, まいたけ. 軽食/その他: クルミ, DHC 亜鉛, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, アーモンド. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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