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体脂肪率 10.8%
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57.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 4日:
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1960 kcal
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脂質: 50.53g | たんぱく質: 105.27g | 炭水化物: 276.78g.
朝食: Pasco 超熟5枚, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 焼き芋, マイプロテイン Impact Whey Protein. 昼食: 伊藤園 1日分の野菜, オートミール, ご飯, マイプロテイン Impact Whey Protein, 納豆. 夕食: おでん, まいたけ, ぶなしめじ, 木綿豆腐, エノキ, 白菜. 軽食/その他: アーモンド, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, DHC 亜鉛, クルミ. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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