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体脂肪率17.7％
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71 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 4日:
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1995 kcal
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脂質: 77.63g | たんぱく質: 159.25g | 炭水化物: 173.33g.
朝食: ご飯, 目玉焼き, ソーセージ, ソイプロテイン, 森永 トリプルヨーグルト. 昼食: ニチレイ ミニハンバーグ (21g), マルハニチロ食品 牛カルビマヨネーズ, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, マルハニチロ食品 えび&タルタルソース, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め. 夕食: 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり, ささみ. 軽食/その他: ミニストップ メロンパンビスケット, 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, ソイプロテイン, コーヒー. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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