2013年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.1 kg
これまでの減量分: 18.2 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 23日:
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984 kcal
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脂質: 36.55g | たんぱく質: 63.46g | 炭水化物: 103.76g.
朝食: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate. 昼食: Green Peas (Frozen), Foster Farms Homestyle Turkey Meatballs, Annie's Homegrown Macaroni & Cheese, Swanson 100% Natural Chicken Broth, Acorn Winter Squash, Curry Powder. 夕食: Parmesan Cheese (Shredded), Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), trader joe's black truffle flavored oil, Foster Farms Homestyle Turkey Meatballs. もっと...
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1990 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 座る - 6 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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