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体脂肪率 9.1%
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57.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 3日:
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1737 kcal
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脂質: 34.71g | たんぱく質: 106.71g | 炭水化物: 254.69g.
朝食: Pasco 超熟5枚, パイナップル, ぶどう, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 焼き芋, マイプロテイン Impact Whey Protein. 昼食: マイプロテイン Impact Whey Protein, とろろ, 伊藤園 1日分の野菜, オートミール, ご飯, 納豆. 夕食: みじん切りされたニンニク, ぶなしめじ, 木綿豆腐, オートミール, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, 白菜. 軽食/その他: クルミ, DHC 亜鉛, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, アーモンド. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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