2013年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
93.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 21.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 23日:
|
2309 kcal
|
脂質: 115.57g | たんぱく質: 81.62g | 炭水化物: 231.96g.
朝食: Kräutertee, Vollkornbrot. 昼食: Cucina Eis Dessert Tiramisu, K-Classic Gyros-Reispfanne. 夕食: Maggi Rahm-Champignons, Kim Sahne Meerrettich, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rinderbrust. 軽食/その他: Lambertz Nussecken. もっと...
|
|
2998 kcal
|
運動:
座る - 12 時間, サーキットトレーニング - 30 分, 休憩 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg増量中
|