2013年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 17.8 kg.
残り: 3.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 21日:
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860 kcal
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脂質: 34.67g | たんぱく質: 66.35g | 炭水化物: 77.41g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 昼食: Calavo Avocado, Bruegger's Balsamic Vinaigrette, Mixed Salad Greens, Grilled Fish. 夕食: Sea Salt, Foster Farms Homestyle Turkey Meatballs, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Parmesan Cheese (Shredded), trader joe's black truffle flavored oil. 軽食/その他: Bananas, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Kirkland Signature Vitamin D3, Kirkland Signature Apple Juice, Fage Total 0% Greek Yogurt, Trader Joe's Frozen Mango Chunks. もっと...
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1839 kcal
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運動:
運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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