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26.7
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91.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 26日:
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3033 kcal
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脂質: 92.98g | たんぱく質: 176.15g | 炭水化物: 284.95g.
昼食: 味噌汁, サラダ, マックスバリュ 浜松餃子, ご飯. 夕食: キムチ, サラダ, 焼き鳥, おひたし, 味噌汁, おかめ納豆 国産中粒納豆, タコ, ご飯. 軽食/その他: 日本酒, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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3222 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 座る - 3 時間, デスクワーク - 2 時間 30 分, マッサージ - 2 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 45 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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