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26.7
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90 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 27日:
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4898 kcal
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脂質: 130.42g | たんぱく質: 259.05g | 炭水化物: 418.70g.
朝食: ダノン オイコス ストロベリー. 昼食: ご飯, 味噌汁, 目玉焼き, 丸大食品 あらびきウインナー, ブリの照り焼き. 夕食: ご飯, トンカツ定食, アジフライ, サラダ, 卵焼き, 山芋, 刺身. 軽食/その他: 芋焼酎, レモンサワー, 生ビール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, やおきん チーズあられ. もっと...
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2698 kcal
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運動:
座る - 4 時間, マッサージ - 2 時間 30 分, デスクワーク - 2 時間 30 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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