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26.7
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90.4 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 28日:
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3176 kcal
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脂質: 80.15g | たんぱく質: 191.70g | 炭水化物: 412.71g.
昼食: ゆで卵, サラダ, しょうが焼き, 味噌汁, ご飯. 夕食: マヨネーズ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, みそ汁, ローソン とろたく巻, ファミリーマート 納豆巻き, かっぱ巻き, ネギトロ巻き. 軽食/その他: 羊羹, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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3270 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 座る - 4 時間, デスクワーク - 2 時間 30 分, 運転 - 1 時間 30 分, マッサージ - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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