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22.5/51.2
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69.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 1日:
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2420 kcal
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脂質: 110.19g | たんぱく質: 154.13g | 炭水化物: 207.44g.
朝食: 目玉焼き, カインズ日本食品 コーンスープ, 伊藤ハム ウインナー, バター, ヤマザキ製パン ダブルソフト, あんこ, ミツカン りんご黒酢ストレート. 昼食: しょうが焼き, 白米（中粒、調理済み）, かにかま, トマト, バナナ, もずく酢, きゅうり, セブンイレブン 和風ドレッシング, りんご（皮なし）, レーズン（種なし）, アボガド 140, おかめ納豆 国産中粒納豆. 夕食: ローソン ブランパン, 木綿豆腐, トマト, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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