2013年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 21日:
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1466 kcal
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脂質: 39.51g | たんぱく質: 78.67g | 炭水化物: 188.40g.
朝食: 野菜の天ぷら, わかめ, 小諸そば かけそば. 昼食: ミックスサラダ, セブンプレミアム ごはん, ポークステーキまたはポークカツ, ビーフカレー, スパゲッティ. もっと...
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2639 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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