2013年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 20日:
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714 kcal
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脂質: 23.36g | たんぱく質: 45.38g | 炭水化物: 89.04g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate. 昼食: Wal-Mart Mini Cupcakes, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Added in Cooking), Turkey Breast Meat. 夕食: Morey's Marinated Wild Alaskan Salmon, Nutmeg (Ground), Chicken Stock, Acorn Winter Squash. 軽食/その他: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. もっと...
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1946 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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