2013年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 20日:
|
1559 kcal
|
脂質: 79.10g | たんぱく質: 84.55g | 炭水化物: 128.56g.
朝食: セブンイレブン ツナ＆たまごサンド, ハウス食品 メガシャキ. 昼食: グリコ ラーメン風はるさめ 豚骨醤油, セブンイレブン ほうれん草とベーコンのサラダ, セブン-イレブン シャキシャキレタス. 夕食: 味の素 香味ペースト, 野菜炒め, CO-OP とうふハンバーグ, 焼きサケ, ローソン だし巻玉子, セブンイレブン 豚汁. もっと...
|
|
2502 kcal
|
運動:
デスクワーク - 10 時間 10 分, 睡眠 - 5 時間 20 分, 立つ - 30 分, 休憩 - 4 時間 50 分, 座る - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|