|
4:00
体重62.1kg
体脂肪率20.6%
筋肉量46.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
帰宅後
15:30
体重62.5kg
体脂肪率20.3%
筋肉量47.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:00
体重62.6kg
体脂肪率23.2%
筋肉量45.6kg
¬＝｜oO(休まれ、関節、腱、靭帯。
|
62.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 27日:
|
2415 kcal
|
脂質: 108.75g | たんぱく質: 185.01g | 炭水化物: 170.60g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 濃厚コブソースで食べるたっぷりトマトと野菜, セブンイレブン じゃがいものミルクポタージュ シールド乳酸菌入り, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 2/1分の緑黄色野菜 鶏のトマト煮. 夕食: 関西スーパー 塩あじえだまめ, プチトマト, ふじっ子 ひじき煮, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. 軽食/その他: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 赤城乳業 かじるバターアイス, 日東紅茶 しょうが紅茶. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|