|
Hari ini sampai ntah kapan off WO. Kemarin sore lutut kiri mendadak nyeri gak karuan, sakit banget sampai mati rasa trus aku kompres es batu 30 menit sembuh. Eh semalam tengah malam sampai pagi kumat lagi aku jadi gak tidur, akhirnya aku konsul dokter online katanya myalgia (nyeri otot). Semoga nyerinya cepat ilang jadi bisa WO lagi.
|
68.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 27日:
|
1622 kcal
|
脂質: 54.61g | たんぱく質: 65.86g | 炭水化物: 217.91g.
朝食: Rendang, Nasi Putih, Pepaya, Jeruk. 昼食: Sinti Bumbu Pecel, Tahu Bakso, Kentang Rebus, Kubis, Siomay, Roti Canai. 夕食: Rendang, Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Selada. 軽食/その他: Kroket, Kue Sus, Yakult Yakult. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|