FourWheeldriveの日記, 2013年 11月 19日

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2013年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

104.8 kg これまでの減量分: 9.5 kg. 残り: 14.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 19日:

1480 kcal

脂質: 36.00g | たんぱく質: 44.00g | 炭水化物: 248.00g. 朝食: Speedway SuperAmerica Sausage, Egg & Cheese Tornado. 夕食: Great Value Lowfat Blended Yogurt - Vanilla. もっと...

3279 kcal

運動: 立つ - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.2 kg減量中


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