2013年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 20日:
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3467 kcal
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脂質: 105.98g | たんぱく質: 85.42g | 炭水化物: 308.10g.
朝食: ファミリーマート 愛情むすび 辛子明太子, KAGOME 野菜一日これ一本. 昼食: ファミリーマート 愛情むすび 直火焼きたらこ, マルコメ しじみ. 夕食: セブンイレブン ホットサンドハムチーズ, セブンイレブン 鶏の唐揚げ, ブルドックソース 中濃ソース, セブンイレブン ごはん, セブンイレブン メンチカツ, アサヒビール スーパードライ, 霧島酒造 黒霧島 25度. もっと...
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2549 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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