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60.4KG 14.8％
昨日は背筋、背中がバキバキ。
モンスターエナジーを２日連続で飲んだからか、頑張って食べているからか体重が増えてます。
これはがんばって食べているからだと思いたい。
とりま今のカロリーで（2000Ｋcalちょっと）3ヶ月すごしてみる。
体重が以前と同じ65kgに戻ったとき、体脂肪はどうなっているかってことだね。
同じだったら・・・だめやね笑
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60.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 27日:
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2179 kcal
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脂質: 54.31g | たんぱく質: 185.05g | 炭水化物: 241.52g.
朝食: クルミ, スジャータ 無調整有機豆乳, ケロッグ オールブラン, 半熟ゆで卵, プチトマト, トップバリュ キャベツの千切り, 鶏の胸肉（皮なし）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 昼食: トップバリュ カットわかめ, 佐藤食品 サトウのごはん, プチトマト, トップバリュ キャベツの千切り, かつお. 夕食: ブリの照り焼き, CGC ライトツナフレーク, プチトマト, 半熟ゆで卵, ほうれん草, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, オーマイ パスタ. 軽食/その他: DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, Pasco 全粒粉入りイングリッシュマフィン, 半熟ゆで卵, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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