2013年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 19日:
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2577 kcal
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脂質: 68.83g | たんぱく質: 84.39g | 炭水化物: 323.03g.
朝食: 雪印乳業 とろけるスライス, 雪印乳業 ピザソース, プリマハム ロースハム, パスコ 超熟 6枚切り, KAGOME 野菜一日これ一本, ファミリーマート 愛情むすび 辛子明太子. 昼食: 富士薬品 厳選桑の葉青汁, セブンイレブン ごはん, マルコメ しじみ, 醤油, セブンイレブン ビーフメンチカツ. 夕食: ブルドックソース 中濃ソース, 味の素 ピュアセレクト コクうま, ﾊﾑｶﾂ, 富士薬品 厳選桑の葉青汁, アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）, セブンイレブン 具だくさんごちそうナポリタン, AJINOMOTO 焼餃子. もっと...
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2541 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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