2013年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 18日:
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1452 kcal
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脂質: 39.54g | たんぱく質: 100.50g | 炭水化物: 167.58g.
朝食: ハウス食品 メガシャキ, セブンイレブン おにぎり 日高昆布. 昼食: グリコ ラーメン風はるさめ 豚骨醤油, セブンイレブン 蒸し豚のサラダ, セブン-イレブン シャキシャキレタス. 夕食: ローソン 1日の2分の1の野菜が摂れるサラダ, セブンイレブン もつ煮込み, イオン ごはん, イカ, マグロの刺身. もっと...
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2588 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間 35 分, 睡眠 - 4 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 3 時間 45 分, 座る - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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