FourWheeldriveの日記, 2013年 11月 18日

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2013年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

105.2 kg これまでの減量分: 9.1 kg. 残り: 14.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 18日:

2489 kcal

脂質: 111.80g | たんぱく質: 78.89g | 炭水化物: 174.44g. 朝食: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, 2% Fat Milk, Kellogg's Krave Chocolate Cereal, Dekamarkt Kandijkoek. 夕食: Greek Salad, Chicken or Turkey Pot Pie. もっと...

3602 kcal

運動: 座る - 3 時間, 立つ - 3 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.2 kg増量中


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