tomi.hiroの日記, 2013年 11月 18日

2013年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

79.6 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 9.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 18日:

1570 kcal

脂質: 61.43g | たんぱく質: 49.47g | 炭水化物: 208.14g. 朝食: ファミリーマート愛情むすび　辛子明太子, KAGOME 野菜一日これ一本. 昼食: 天下一品こってりラーメン. 夕食: ファミリーマート愛情むすび　直火焼きたらこ, ファミリーマート愛情むすび　辛子明太子. もっと...

2550 kcal

運動: 休憩 - 5 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間　 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...

週に2.3 kg減量中


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