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59.7kg 13.3％
昨日のトレーニング
肩のダンベルサーキットｘ3
30分
追い込んで肩が上がらなくなった・・
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59.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 24日:
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1989 kcal
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脂質: 40.16g | たんぱく質: 188.70g | 炭水化物: 219.73g.
朝食: ケロッグ オールブラン, スジャータ 無調整有機豆乳, 半熟ゆで卵, プチトマト, トップバリュ キャベツの千切り, 鶏の胸肉（皮なし）. 昼食: 半熟ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, キハダマグロ, 佐藤食品 サトウのごはん, ライフ キャベツ千切り, プチトマト. 夕食: ライフ キャベツ千切り, プチトマト, 半熟ゆで卵, 長芋, ご飯, チキンカレー. 軽食/その他: 鶏の胸肉（皮なし）, スジャータ 無調整有機豆乳, DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味, グリコ ビフィックス ほんのり甘い脂肪ゼロ, バナナ, CGC ライトツナフレーク. もっと...
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