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22.5/50.9
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69.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 24日:
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2194 kcal
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脂質: 74.32g | たんぱく質: 115.91g | 炭水化物: 267.94g.
朝食: 野菜炒め, ほうとう６１５ｸﾞﾗﾑ, たまごやき, あんこ, ヤマザキ製パン ダブルソフト, ミツカン りんご黒酢ストレート, 日本ハム 焼豚. 昼食: もずく酢, おかめ納豆 国産中粒納豆, ジャガイモ（皮付き）, ハチ食品 メガ盛りカレーメガ辛, かにかま, トマト, バナナ, きゅうり, ゆで卵, 白米（中粒、調理済み）, りんご（皮なし）, アボガド 140, レーズン（種なし）, セブンイレブン 和風ドレッシング. 夕食: 木綿豆腐, トマト, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, 白米（中粒、調理済み）. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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