2021年 02月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 23日:
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1703 kcal
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脂質: 51.37g | たんぱく質: 152.22g | 炭水化物: 166.59g.
朝食: Quaker オートミール, クノール コーンスープ, ザバス プロテイン ウエイトダウン. 昼食: チョコ, 生協 ミックスナッツ, みかん, 牛もも, きのこ炒め, 野菜カレー, 信栄食品 マッスル餃子, 玄米ごはん, イオン株式会社 カットキャベツ. 夕食: サントリー オールフリー, もずく酢, エノキ, スナップえんどう, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 軽食/その他: マイプロテイン BCAA, ザバス ウェイトダウン チョコレート風味. もっと...
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2184 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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