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9日目
昨日久しぶりに外食して量がわからなくて
食べすぎました
でも夜ご飯はいつも通り食べられる不思議さ
す
病院の先生から45キロになったらまずいよって言われたのでなんとかします
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47.3 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 23日:
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865 kcal
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脂質: 22.46g | たんぱく質: 51.50g | 炭水化物: 114.48g.
昼食: 無茶々園 切り干しにんじん, 株式会社 奈良屋 粗挽き純そば粉, 鶏の手羽肉, しいたけ, 株式会社 アールティジャパン ローストカラチャナ 煎りひよこ豆, 神戸物産 ザワークラウト, 有限会社京醍醐味噌 四川豆板醤, 調理した玉ねぎ, カブ, 白菜, 生姜, にんにく. 夕食: しいたけ, マルトモ にぼし, にんにく, 神戸物産 オートフレーク, 株式会社浜乙女 いりごま, 三島食品 のり佃煮 5g, CO-OP 沖縄県産 味付太もずく, 生姜, 調理した玉ねぎ, 神戸物産 ザワークラウト, 白菜, カブ. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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