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体脂肪率 8.9%
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57.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 23日:
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2831 kcal
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脂質: 45.65g | たんぱく質: 138.33g | 炭水化物: 463.40g.
朝食: 焼き芋, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マイプロテイン Impact Whey Protein, パスコ 超熟山形5枚スライス. 昼食: 焼き芋, パスタ, めかぶ, 納豆. 夕食: ネギトロ巻き, 木綿豆腐, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, まいたけ, 白菜, ご飯. 軽食/その他: パスコ 米粉のロール, アーモンド, クルミ, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, DHC 亜鉛. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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