2013年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 16日:
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1604 kcal
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脂質: 82.40g | たんぱく質: 116.10g | 炭水化物: 103.40g.
朝食: Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Chick-fil-A Chicken Nuggets (8 Count), Chick-fil-A Lemonade (Medium). 夕食: Cock Brand Tom Yum Instant Hot and Sour Paste, Coconut Water, Tilapia (Fish), Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking). 軽食/その他: Butter, Progresso Italian Style Bread Crumbs, Costco Tiramisu Cake, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). もっと...
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2082 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 15 分, 家事 - 2 時間 30 分, 運転 - 2 時間, 休憩 - 6 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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