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25.6
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92.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 21日:
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3458 kcal
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脂質: 111.01g | たんぱく質: 193.50g | 炭水化物: 336.21g.
朝食: ファミリーマート ミックスサンド. 昼食: ポテトサラダ, 味噌汁, サラダ, しょうが焼き, ご飯. 夕食: 野菜炒め, セブンイレブン 白滝, ポテトサラダ, 焼きサケ, おかめ納豆 国産中粒納豆, 卵, 味噌汁, ご飯. 軽食/その他: 赤ワイン, タカラ 缶チューハイ, イチゴ, おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン mini, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2807 kcal
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運動:
座る - 3 時間, マッサージ - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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