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27
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90.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 19日:
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4135 kcal
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脂質: 92.92g | たんぱく質: 197.10g | 炭水化物: 422.56g.
朝食: オーケー ホテルブレッド. 昼食: キャベツ, 味噌汁, ご飯, 豚肉の生姜焼き. 夕食: ほうれん草のおひたし, 味噌汁, エビ焼きそば. 軽食/その他: レモンサワー, カンロ 茎わかめ, ニッスイ おさかなのソーセージ (75g), Musclepharm Combat Protein Powder, Musclepharm Combat Protein Powder, Musclepharm Combat Protein Powder. もっと...
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3121 kcal
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運動:
座る - 3 時間, デスクワーク - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運転 - 30 分, マッサージ - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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