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26
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90.3 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 15日:
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3182 kcal
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脂質: 96.15g | たんぱく質: 192.83g | 炭水化物: 381.93g.
朝食: オーケー ホテルブレッド. 昼食: オーケー ホテルブレッド, ビーフシチュー. 夕食: 鶏の唐揚げ, 山崎製パン フレンチトースト. 軽食/その他: ファミリーマート おにぎり 和風ツナマヨネーズ, ゆで卵, Musclepharm Combat Protein Powder, Musclepharm Combat Protein Powder, マルサン 調整豆乳, スコーン, Musclepharm Combat Protein Powder. もっと...
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3176 kcal
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運動:
座る - 5 時間, デスクワーク - 2 時間, 運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, マッサージ - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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