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25.6
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89 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 14日:
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4310 kcal
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脂質: 125.72g | たんぱく質: 230.14g | 炭水化物: 425.90g.
昼食: ナン, パスタサラダ, コストコ ディナーロール, ビーフシチュー. 夕食: サラダ, オーケー ホテルブレッド, ビーフシチュー. 軽食/その他: チョコ, スコーン, ネギトロ, レモンサワー, Musclepharm Combat Protein Powder, Musclepharm Combat Protein Powder, マルサン 調整豆乳, Musclepharm Combat Protein Powder, マルサン 調整豆乳. もっと...
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2733 kcal
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運動:
座る - 2 時間, マッサージ - 3 時間 30 分, デスクワーク - 3 時間 30 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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