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26
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89.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 13日:
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3329 kcal
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脂質: 78.26g | たんぱく質: 194.78g | 炭水化物: 313.81g.
昼食: 味噌汁, たくあん, 生卵, ネギトロ, ご飯. 夕食: セブンイレブン 野菜スティック(味噌マヨネーズ), 韓国海苔, サラダ, ご飯, 味噌汁, 野菜炒め, イカ焼き. 軽食/その他: チョコ, 焼酎, レモンサワー, Musclepharm Combat Protein Powder, Musclepharm Combat Protein Powder, マルサン 調整豆乳, Musclepharm Combat Protein Powder, マルサン 調整豆乳. もっと...
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3214 kcal
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運動:
座る - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運転 - 30 分, マッサージ - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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