2021年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
45.2 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 22日:
|
1045 kcal
|
脂質: 20.58g | たんぱく質: 87.31g | 炭水化物: 127.03g.
朝食: Wasa Integrale, Philadelphia Philadelphia Active, Fage Fruyo 0% Vaniglia, Caffè, Adez Latte di Mandorla, Cannella, Albume d'uovo. 昼食: Wasa Integrale, Guacamole, Wasa Sesame & Sea Salt, Sabo Olio di Avocado, Mare Fresco Filettino di Nasello, Pomodorini, Patata Americana, Cipolle, Curry in Polvere. 夕食: Wasa Sesame & Sea Salt, Gamberetto Cotti, Alpro Latte di Cocco, Esselunga Fishburger Merluzzo con Gamberi e Curry, Suzi Wan Crema di Cocco, Cipolle, Cavolfiore, Carote, Curry in Polvere. 軽食/その他: Smart Yogurt Bianco Magro, banana&coconut milkshake, Cannella. もっと...
|
|
1599 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 踏み台昇降 - 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.5 kg増量中
|