2013年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 17.6 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 15日:
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878 kcal
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脂質: 29.13g | たんぱく質: 47.42g | 炭水化物: 77.35g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate. 昼食: la sliced kimchi, Butter , Organic Valley Organic Half & Half, Morey's Marinated Wild Alaskan Salmon, Parmesan Cheese (Shredded), Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking). 夕食: Trader Joe's Salsa Verde, Skinless Chicken Breast, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Added in Cooking). 軽食/その他: Private Selection Organic Frozen Mango, Apple Juice, Fage Total 0% Greek Yogurt, Roland Feng Shui Nori Seaweed Rice Crackers. もっと...
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2008 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 運転 - 1 時間, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 10 時間 29 分. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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