2013年 11月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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78.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 15日:
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1814 kcal
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脂質: 59.32g | たんぱく質: 104.50g | 炭水化物: 214.95g.
朝食: セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, ハウスウェルネス ギガシャキ. 昼食: ファミリーマート 20品目の食物繊維入りサラダ, ファミリーマート ハム&ゴーダチーズのサンド, グリコ ラーメン風はるさめ 豚骨醤油. 夕食: ごま油, イオン ごはん, 野菜炒め, ローソン はんぺん, ダイエー ナムルセット, 鶏の胸肉(皮なし). もっと...
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2636 kcal
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運動:
デスクワーク - 10 時間 15 分, 睡眠 - 4 時間, 歩く(早足) - 時速6.5km - 20 分, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 45 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 10 分, 座る - 3 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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